1、加强锻炼：对于慢性咽炎患者来说，日常生活中要加强体育锻炼，强健的体魄会让疾病远离。并且在日常生活中，要加强体育锻炼，增强机体免疫力，这是预防慢性咽炎的最好方法。2、保持口腔清洁：在提高自身抵抗力的同时，注意早晚漱口，有效防止病菌的入侵。清洁口腔时，可以在牙膏上放盐，可以起到消炎的作用。同时也可以选择自己的漱口水来清洁口腔。3、保护自己的声音：生活中不要大声说话。很多慢性咽炎患者喜欢大声说话，其实这样会影响身体健康。所以需要保护好喉咙，否则喉咙久了会受伤，导致炎症加重。4、保持良好的饮食习惯：慢性咽炎患者可以多吃富含维生素的蔬菜和水果，少吃刺激性食物，达到营养均衡。病人需要多喝水来润喉。同时可以防止上火，一旦上火，喉咙痛就会加重。5、药物治疗：慢性咽炎患者通过药物治疗可以达到良好的治疗效果。建议患者可以在医生的指导下选择一些适合自己的抗病毒药物和抗生素。

    建议患者在生活中戒烟戒酒，避免辛辣刺激性饮食，主要目的是减少对咽喉黏膜的刺激。其次，要改善工作环境，避免吸入有害气体和粉尘。如果是粉尘作业的人，要加强防护，避免咽炎复发。平时要加强营养，适量运动，提高免疫力，避免反复上呼吸道感染。多吃富含维生素A和维生素C的食物，减少黏膜炎症反应。

　  张桂兰医师早年毕业于河南医学院，出身中医喉科世家。老祖父、祖父、母亲均是颇负盛名的喉科老中医。她自小从母习医，继承了家里先辈近百年的临床经验和对症药方深得医学真谛。在此基础上博采众学潜心学习，刻苦钻研。对中医治疗急慢性咽喉炎，口疮，深得家学的真传。大学毕业后不久，便开始专门从事用传统医药治疗咽喉炎、口腔溃疡的研究工作。经过十数个春秋的辛勤耕耘，她根据中医传统理论，结合临床实践，逐渐摸索出一套以纯中药品制剂为主，结合中医辩证论治的纯中药治疗急慢性咽喉炎、复发性口腔溃疡的方法。