1、蒸汽吸入法：半杯开水。病人把嘴放在杯子的口上，喝了大口蒸汽。最佳效果为15分钟至20分钟。2、润喉方法：咳痰前，喝几口温开水或用温开水冲洗喉咙一段时间。这也很好。3、拍打方法：拍打背部可以使气管、支气管或肺部的痰振动和移位，有助于咳出痰。4、体位排痰法：如果病变位于肺下叶，患者可以采取头低脚高的卧位；如果病变位于肺上叶，采取坐姿，患者在咳嗽之前可以呼吸更多次。

    避免跑步。可以选择步行、瑜伽、游泳和其他运动。

　  张桂兰医师早年毕业于河南医学院，出身中医喉科世家。老祖父、祖父、母亲均是颇负盛名的喉科老中医。她自小从母习医，继承了家里先辈近百年的临床经验和对症药方深得医学真谛。在此基础上博采众学潜心学习，刻苦钻研。对中医治疗急慢性咽喉炎，口疮，深得家学的真传。大学毕业后不久，便开始专门从事用传统医药治疗咽喉炎、口腔溃疡的研究工作。经过十数个春秋的辛勤耕耘，她根据中医传统理论，结合临床实践，逐渐摸索出一套以纯中药品制剂为主，结合中医辩证论治的纯中药治疗急慢性咽喉炎、复发性口腔溃疡的方法。